Na elf maanden voornamelijk thuiswerken, heeft iedereen wel een nieuwe routine ontwikkeld. Maar dat ging niet vanzelf. Hoe hebben onze collega’s dit aangepakt? Fien, Stephanie, Augusta en Nikki delen hun tips en valkuilen met je in deze blog.

Steady routine

Fien vond het thuiswerken in het begin best moeilijk. Inmiddels heeft ze een steady routine gevonden: ‘De ochtend ziet er niet heel anders uit dan wanneer ik naar kantoor ga. Ik sta op tijd op, drink een lekkere kop koffie of thee en eet mijn ontbijtje. De tijd die ik normaal aan reizen kwijt ben, besteed ik nu aan wat yoga- en meditatieoefeningen. Dat is voor mij echt het voordeel van thuiswerken. Daarna spring ik onder de douche, om vervolgens fris en energiek de dag te beginnen. Ik ben in de ochtend het meest creatief, dus daar hou ik in mijn planning rekening mee. Soms hebben wij een hondje te logeren omdat we opvanggezin zijn voor asielhonden. Op die dagen ziet mijn routine er wel iets anders uit en ga ik lekker vaak naar buiten. Het is fijn dat dat kan als je thuiswerkt.’

Ommetje

Ook Stephanie heeft de wekker op de ‘pre-corona-tijd’ laten staan: ‘Ik sta bijtijds op, ga douchen en rond acht uur ga ik de deur uit. Alleen ga ik nu niet naar kantoor, maar zet de app Ommetje aan, een app die de Hersenstichting heeft ontwikkeld in samenwerking met hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder. Hij vertelt je niet alleen na iedere wandeling een interessant hersenfeitje, je kunt ook met vrienden of familie een eigen wandelcompetitie starten. Ik heb samen met vriendinnen zo’n competitie opgestart. Zo kun je zien wie het meest wandelt. Heel motiverend, want je wil het liefst bovenaan staan natuurlijk. Na mijn wandeling pak ik een goede kop koffie en ga naar boven, achter mijn bureau. Tijdens online meetings zet ik de laptop in mijn boekenkast, dan kan ik staand vergaderen. Ik doe dat ook wat elastieken van de fysio aan mijn handen, kan ik meteen wat oefeningen doen. Rond de lunch ga ik naar beneden voor een broodje. Als een van mijn kinderen thuis is, eten we samen, als ze online les hebben eet ik alleen. Daarna weer naar boven en door!’

Bewegen en lachen

Stephanie: ‘Ik probeer ook ’s avonds – voor de avondklok ingaat natuurlijk – ook nog even een ommetje te maken. Met al dat thuiswerken, is bewegen extra belangrijk. Door te lang met een geïmproviseerde werkplek te werken, zonder goede bureaustoel en geen aparte muis of toetsenbord – heb ik rugpijn ontwikkeld, dat had ik hiervoor nooit. Ik ben nu fervent bezoeker van de fysio. Houding, bewegen en gezond eten is superbelangrijk in deze tijd. En lachen natuurlijk, belangrijker dan ooit. Mijn tip? Netflixhit Groeten van Gerri!’

Goede houding

Geen ‘Groetjes van Gerrie’-taferelen bij Nikki: ‘Wat ik doe om een beetje routine in het thuiswerken te krijgen is op tijd opstaan, douchen en aankleden en dan naar ‘kantoor’. Beneden in de woonkamer heb ik nu een fijne set-up gemaakt met een toetsenbord, een muis en een verhoging voor de laptop, waardoor ik een goede houding aan kan nemen. Verder ga ik tijdens mijn pauze vaak even naar buiten ga. Soms even naar de bakker of de kaasboer en als dat niet nodig is dan loop ik een kort blokje om. Tenslotte probeer ik ook ’s avonds nog iets te doen. Of ik eet met een vriend of vriendin, even naar m’n ouders, of ik ga een stuk fietsen. Anders voelt het toch alsof ik de hele dag alleen maar thuis gezeten heb.’

Puber in boxershort

Augusta werkte al voor de coronacrisis thuis aan de keukentafel met een laptop: ‘Dat deed ik de eerste paar maanden van de crisis ook nog, tot ik wekelijks bij de fysiotherapeut zat met rugklachten. Toen heb ik heb mijzelf getrakteerd op een in hoogte verstelbaar bureau en een goede bureaustoel. En van kantoor nam ik een grote Mac-computer mee die niet in gebruik was. Dat was de investering meer dan waard. Ook verhuisde ik van de keukentafel naar de logeerkamer. Ik begrijp dat dit een luxe is die niet voor iedereen is weggelegd. Ik ben er dan ook ontzettend blij mee dat ik een rustige werkplek heb kunnen creëren thuis. Niet alleen mijn rug ging met sprongen vooruit, ook werd daarmee de kans op een door-het-beeld-lopende-puber-in-boxershort een stuk kleiner. Ik heb de logeerkamer gelijk een upgrade gegeven, er hangen nu plantjes net als bij Bureau Fris in de Baarsjes en als je met mij Zoomt zie je op de achtergrond mijn Fris-polaroid-fotocollectie die ik kreeg toen ik 12,5 jaar bij Fris was. Letterlijk en figuurlijk opgefrist dus.’

Best of both worlds

Fien: ‘Om een fijne thuiswerkroutine te creëren moet je kunnen reflecteren. Ontdek wat voor jou het beste werkt. Dat is echt voor iedereen anders. Als je in de middag megaproductief bent, of juist ochtend, maak daar dan lekker gebruik van en pas je planning daar dan ook op aan. En vergeet niet je pauzes te pakken. Ik betrap mezelf erop dat ik het weleens vergeet, maar het is zo belangrijk. Daarom gebruik ik een Stretch Clock, een website die je er elk half uur aan herinnert even op te staan van je werkplek en te stretchen. Heel handig!’ Fien ziet vooral de voordelen van het thuiswerken: ‘Ik heb hier alle rust en kan me goed concentreren. Maar ik ben ook blij dat ik soms naar het kantoor mag gaan. Ik vind dat we bij Bureau Fris kunnen genieten van best of both worlds!’

Terug naar de dynamiek

Bij Bureau Fris hopen we ook dat we snel weer lekker naar kantoor kunnen met z’n allen. Je mist toch ook de dynamiek van kantoor, van het face-to-face-contact met je collega’s en klanten? Voor kwalitatief onderzoek geldt dat natuurlijk ook, bijna alle onderzoeken gaan nu online, maar niet elk onderzoek of persoon is daar geschikt voor.

En jij?

Onze volgende blog zal dan gaan over onderzoek met kinderen en jongeren in corona tijd. Hoe hou jij ze bij de les? Laat het ons weten via onze socialmediakanalen. Ook horen we graag wat jouw thuiswerkroutine is! Wie weet kunnen we iets van elkaar leren.

Meer weten?

Wil je meer weten over hoe marktonderzoek precies in z’n werk gaat, online of face-to-face? Neem gerust vrijblijvend contact met Stephanie Groot op. We vertellen je er graag alles over.